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Athlétisme - Course à pied

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Tarak
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Sam 18 Oct - 10:54:49

15 ans après, le dossier Pantani a été réouvert et il me semble que son bilan sanguin a été trafiqué pour qu'il soit disqualifié. On parle d'une affaire de mafia et de paris sportifs.

On dit aussi qu'il fut assassiné.

Ce serait bien de rétablir la vérité pour rendre hommage à un champion.
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Antho
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Sam 18 Oct - 11:54:26

TaTotti a écrit:
15 ans après, le dossier Pantani a été réouvert et il me semble que son bilan sanguin a été trafiqué pour qu'il soit disqualifié. On parle d'une affaire de mafia et de paris sportifs.

On dit aussi qu'il fut assassiné.

Ce serait bien de rétablir la vérité pour rendre hommage à un champion.

À déplacer dans le topic cyclisme.
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Tarak
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Sam 18 Oct - 11:58:15

Je me suis trompé.

J'ai vu "isme" je me suis jeté Very Happy

Désolé.
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Romanista35
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Lun 8 Déc - 20:45:00

Romanista35 a écrit:
44'18"

J'aurais jamais cru le finir ^^ je suis parti en boulet de canon (1'40'' au premier 400 mètres), j'ai ensuite maintenu mes tours à environ 1'44" / 1'46".
Je finis le premier 5km en 22 minutes tout rond. Là je me suis dis que j'allais complètement craquer, mais comme la Roma de Garcia j'avais mis des secondes de côté pour me reposer sur mon acquis ^^

Je me stabilise entre 1'48" et 1'50" sur les 5 km restants, parfois moins.
Je fais le dernier 400 mètres en 1'37".
Au final je fais les 5 derniers km en 22'18"

Je pense que je vais pas en refaire un de si tôt ^^ car ça va être dur à battre.
1 an après ^^
Je me remet un peu + ces temps-ci, avec environ 3 séances par semaine (je varie, parfois du 5km, parfois des petites distances répétés à plusieurs reprises genre 500 mètres, ect ...).

Et là aujourd'hui battu mon record sur 10km, avec un 44'18" (44'10"), à la différence que là je me suis fixé de faire 2'15" par 500 mètres (pour arriver à 45') et au final j'ai pas fini crevé, donc j'ai encore de la marge.
22'20" le premier 5km, et 21'50" le second 5km.
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Dernière édition par Romanista35 le Lun 8 Déc - 21:02:43, édité 1 fois
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Cyril
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Lun 8 Déc - 20:54:05

Joli.
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Romanista35
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Lun 8 Déc - 21:02:23

44'10" pardon.
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Mer 8 Avr - 21:08:58

ça faisait longtemps j'avais pas été courir, le soleil remotive ^^

Je fais 10km lundi et 10km hier, où quasi dès le début j'avais mal au genou mais bon j'ai continué ^^ et du coup entorse au genou, je boite quand je marche ^^
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Romanista35
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Sam 31 Oct - 17:39:22

S'il y en a qui veulent perdre facilement quelques kilos, j'ai trouvé un bon exercice en salle de sport.

Sur vélo, j'alterne par tranches de 5 minutes le rythme.
Je fais en général 40 minutes (parfois 30 minutes seulement), en faisant 5 minutes à vitesse 6 ou 7, puis 5 minutes à vitesse 9, puis 5 minutes à vitesse 6/7, puis 5 minutes à vitesse 9.

Apparemment le fractionné est intéressant, car cela continue de travailler même après l'effort, quand tu as finis la séance.

En faisait 3-4 fois par semaine 40 minutes, j'ai perdu quasi 3kg en 15 jours.
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sanpetru
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MessageSujet: Course à pied   Dim 6 Mar - 23:30:59

Salut aux coureurs,
j 'arrive depuis peu sur le forum, je pratique comme certains d'entre vous la course à pied, depuis l' age de 35 ans et j'ai fait mon premier semi-marathon la même année, cétait en l' an 2000, à Paris en 01h55 alors que je ne m' entrainais qu'une fois le dimanche matin avec des potes pendant une heure et demi.
j'ai testé presque toutes les distances, jusqu'au Marathon en 2008 à Vannes, en 03h55, toujours sans trop m'entrainer, 2 sorties par semaine seulement. Mais bon je ne suis pas un exemple à suivre car pour des distances longues il faut dans l'idéal s'entrainer au moins une fois par quinzaine sur les 3/4 de la distance à parcourir le jour de l'épreuve et varier les séances de fond avec les séances de "fractionné". Ce qui est compliqué aussi, est de bien gérer son alimentation avant et pendant la course, mais bon, chacun aura sa propre recette pour y parvenir.
Voilà c'était ma présentation comme coureur du "dimanche" et de la semaine aussi quand le temps le permet!
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JesS
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Dim 6 Mar - 23:54:45

Je te tire mon chapeau je peine à faire mes 10km moi déjà chaque année mais je suis pas un modèle de motivation. Tu n'as pas trop galéré pour les terminer ces marathons? Parce qu'en tant que spectateur j'en ai vu plus d'un finir en malaise parfois même juste avant la ligne d'arrivée. :/

Je compte me remettre à l'entrainement courant Mars moi (oui j'ai toujours pas trouvé la motivation dès que le thermomètre descend sous les 7-10°), faudrait que je pense à m'acheter de l'équipement sinon parce qu'avec de telles températures en un coup de vent je chope la crève. :icon10:
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Yassine
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Lun 7 Mar - 7:32:05

Comment s'appelle l'appli qui te permet de voir un traçage de ton parcours ?
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Antho
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Lun 7 Mar - 8:57:51

Yassine a écrit:
Comment s'appelle l'appli qui te permet de voir un traçage de ton parcours ?

Runtastics ?
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sanpetru
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MessageSujet: Re: Athlétisme - Course à pied   Lun 7 Mar - 11:53:25

J' habite en milieu rural sur la côte morbihannaise, et le GPS ne passe pas partout, mais cette année avec l' appli "Nike", je n' ai pas de souci et elle est très simple d'utilisation, après faut en essayer plusieurs et faire son choix!
Pour les courses de longues durées, je ne suis pas très pour, car ça te flingue les articulations, et dans l'absolu, il ne faut pas faire plus de 2 marathons par an, voir 1 seul. A l' heure actuelle, je préfère me ménager et courir sur des surfaces "souples", et pas plus d'une heure et demi, même si je n' ai jamais souffert d'aucun mal. Il faut bien se connaitre en fait, et éviter les accidents, d'où l'intérêt de bien s'étirer également et de bien s'hydrater.
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